Latha nan Athraichean sona dhut 2023

Is e Latha nan Athraichean an treas Didòmhnaich de gach bliadhna, an do dh’ullaich thu tiodhlacan agus miannan airson d’ athair? An seo tha sinn air cuid de na h-adhbharan agus na dòighean casg ullachadh mu cho tric ‘s a tha galairean ann an fir, faodaidh tu do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn an uabhasach “oh!”
Galairean cardiovascular
Galar cridhe corónach, grèim-cridhe, stròc, msaa. Tha galairean cardiovascular agus cerebrovascular mar aon de na prìomh adhbharan bàis ann am fir meadhan-aois agus seann daoine, agus cuideachd na adhbhar cudromach airson ciorram agus neo-chomas. Gus casg a chuir air galairean cardiovascular, bu chòir dhuinn aire a thoirt do bhiadh cothromach, barrachd bhiadhan ithe a tha beairteach ann am vitamain agus snàithleach, agus nas lugha de bhiadhan àrd ann an salann, ola agus geir; cumail ri eacarsaich meadhanach, co-dhiù 30 mionaid de ghnìomhachd meadhanach dian gach latha; sgrùdadh corporra cunbhalach, sgrùdadh bruthadh-fala, siùcar fala, lipidean fala agus comharran eile; agus cungaidhean a ghabhail a tha air an òrdachadh le dotairean gus smachd a chumail air factaran cunnairt.

Galar próstat

Tha e a’ gabhail a-steach leudachadh próstat, prostatitis agus aillse próstat, a nochdas sa mhòr-chuid mar urination tric, urination èiginneach, urination neo-iomlan agus comharraidhean irioslachd urethral. Am measg nan dòighean casg tha òl barrachd uisge, nas lugha deoch làidir, a’ seachnadh cus cuideam, a’ cumail gluasadan caolan fosgailte, agus sgrùdaidhean cunbhalach.

Galairean Grùthan

’S e organ cudromach sa bhodhaig a th’ anns an grùthan, agus faodaidh gnìomhachd lag an grùthan galairean dona adhbhrachadh leithid hepatitis, cirrhosis, agus aillse an grùthan. Is iad na prìomh nithean cunnairt airson galairean an grùthan bhìoras hepatitis B, bhìoras hepatitis C, deoch làidir, drogaichean, msaa. Gus casg a chuir air galairean an grùthan, bu chòir dhuinn aire a thoirt do bhanachdach an aghaidh hepatitis B, a bhith a’ seachnadh bruisean fhiaclan agus ràsaran a cho-roinn le luchd-giùlain hepatitis B, msaa.; a bhith a’ seachnadh deoch làidir no a’ cuingealachadh caitheamh deoch làidir, gun a bhith a’ dèanamh ana-cleachdadh air drogaichean, gu sònraichte faochadh-pian anns a bheil paracetamol; barrachd mheasan is ghlasraich ùra ithe agus nas lugha de bhiadhan friochte is spìosrach; agus gnìomhachd an grùthan agus comharran tumhair a sgrùdadh gu cunbhalach.

Air a dhealbhachadh le Jason Hoffman

Clachan urinary

’S e stuth criostalach cruaidh a th’ ann a thèid a chruthachadh anns an t-siostam urinary, agus ’s e na prìomh adhbharan airson seo dìth uisge, daithead neo-chothromach, agus eas-òrdughan metabolach. Faodaidh clachan bacadh agus galair urinary adhbhrachadh, agus pian mòr sa chùl no anns a’ bhroinn ìseal mar thoradh air. Seo cuid de dhòighean air clachan a chasg: òl barrachd uisge, co-dhiù 2,000 ml de dh’uisge a h-uile latha; ith nas lugha de bhiadh anns a bheil barrachd searbhag oxalic, calcium agus calcium oxalate, leithid spionag, soilire, cnòthan-talmhainn agus sesame; ith barrachd biadh anns a bheil barrachd searbhag citreach agus grìtheidean eile, leithid lemonan, tomatoan agus oraindsearan; agus faigh sgrùdaidhean cunbhalach air fual agus ultrasound gus clachan a lorg ann an deagh àm.

Gout agus hyperuricemia

Galar metabolach a nochdas sa mhòr-chuid le joints dearga, ata is teth, gu h-àraidh ann an joints òrdag nan casan. Is e hyperuricemia prìomh adhbhar a’ ghout agus tha e co-cheangailte ri cus ithe de bhiadhan àrd-purine, leithid sgudal, biadh mara, agus leann. Tha casg is làimhseachadh a’ ghout agus hyperuricemia a’ toirt a-steach smachd a chumail air cuideam, nas lugha ithe no gun bhiadhan àrd-purine idir, barrachd uisge òl, cus oidhirp agus atharrachaidhean mood a sheachnadh, agus drogaichean a ghabhail a lughdaicheas searbhag uric.